Vad är nikotin?

Nikotin är en kemisk förening som kommer från tobaksväxter och har en stark påverkan på kroppen, särskilt hjärnan. Det ger en snabb, tillfällig njutningskänsla som kan leda till beroende. Nikotin är därför den primära faktorn som gör tobak och dess produkter så svåra att sluta med. Med fler nikotinprodukter på marknaden är det viktigt att känna till nivåerna och riskerna med varje produkt.

Nikotinnivåer i e-juice

Nikotinstyrkan i e-juice anges ofta i mg/ml eller som procent, vilket kan vara förvirrande för nya användare. Här är en enkel guide:

• 0 mg/ml (0 %): Nikotinfritt, lämpligt för de som bara vill ha smaken utan nikotin.
• 3 mg/ml (0,3 %) och 6 mg/ml (0,6 %): Låg styrka, passar bra för de som är vana vid små mängder nikotin.
• 10 mg/ml (1 %) och 18 mg/ml (1,8 %): Medelhög styrka, ofta använd av de som försöker ersätta cigaretter med e-cigaretter.
• 50 mg/ml (5 %): Mycket hög styrka, motsvarande samma eller mer nikotin än ett helt paket cigaretter.

Hur mycket nikotin är det i cigaretter, cigarrer och andra produkter?

I en vanlig cigarett finns mellan 10 och 12 mg nikotin, men endast en liten del, cirka 1,2–1,8 mg, absorberas av kroppen. Detta innebär att ett cigarettpaket kan ge omkring 22–36 mg nikotin.

Nikotinhalt i cigaretter

I en vanlig cigarett finns mellan 10 och 12 mg nikotin. Men bara en liten del, cirka 1,2–1,8 mg, absorberas av kroppen per cigarett, vilket innebär att ett cigarettpaket ger omkring 22–36 mg nikotin.

Nikotinhalt i vapes

Nikotinnivåerna i vapes varierar mycket. En del innehåller inget nikotin alls medan andra kan ha upp till 50 mg/ml. I procenttal motsvarar 5% nikotin ungefär 50 mg per milliliter – vilket är dubbelt så mycket som i ett paket cigaretter. Här är ett exempel på olika nikotinstyrkor för vapes:

• 0 mg/0 %
• 3 mg/0,3 %
• 6 mg/0,6 %
• 10 mg/1 %
• 18 mg/1,8 %

Nikotinnivåer i rökfri tobak

Rökfri tobak som snus innehåller runt 144 mg nikotin per burk, motsvarande cirka 60 cigaretter. Snus påverkar snabbt eftersom nikotinet absorberas direkt genom tandköttet.

Nikotinnivåer i vattenpipa

Vattenpipa är populärt i sociala sammanhang, men varje bloss innehåller ungefär samma mängd nikotin som en cigarettbloss, cirka 1,04 mg. Dessutom ökar passiv rökning risken för personer runtomkring.

Skillnader i nikotinupptag

Hur kroppen tar upp nikotin skiljer sig beroende på produkt:

• Cigaretter: Nikotin tas upp snabbt genom lungorna och når hjärnan på bara några sekunder, vilket ger en omedelbar effekt.
• Snus: Nikotinet absorberas långsammare genom tandköttet, vilket ger en mer gradvis men långvarig effekt.
• Vapes: Nikotin tas upp genom lungorna på liknande sätt som cigaretter, men mängden som absorberas varierar beroende på e-juice-styrka och användningssätt.
• Vattenpipa: Nikotinet tas upp långsammare och i lägre mängder per bloss jämfört med cigaretter, men eftersom en session kan pågå länge kan den totala nikotinmängden ändå bli hög.

Tips för nybörjare

För de som är nya på vaping är det en god idé att börja med en högre nikotinstyrka, såsom 10 mg/ml eller 18 mg/ml, och sedan gradvis minska över tid om målet är att reducera sitt nikotinintag. Välj en lägre eller nikotinfri styrka när du känner att ditt behov har minskat, för att fortsätta njuta av smaken och upplevelsen utan beroendet av nikotin.

Nikotinets hälsoeffekter

Nikotin är kopplat till flera hälsorisker. De långsiktiga effekterna inkluderar:

• Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
• Nedsatt immunförsvar och högt blodtryck
• Problem med lungor, mage och njurar
• Risk för beroende och psykisk ohälsa som ångest och depression

Påverkan på utvecklande hjärnor
Nikotin påverkar unga hjärnor negativt och kan leda till ångest, humörsvängningar och inlärningsproblem. Dessutom bidrar smaksatta produkter till att unga lockas att börja använda nikotin.

Nikotin är alltså inte bara en kemisk förening i tobak. Det är ett beroendeframkallande ämne som kan ha allvarliga konsekvenser för både kropp och sinne, särskilt i produkter som cigaretter och vapes.